pengte19800928 发表于 2008-3-8 21:02:04

苦难的日子开始了

现在由于本人过于肥胖 从去年7月份开始就减肥 45天的时间减了30斤 从那以后就有点不太练了 现在眼看面临实习的问题又要开始了 3个月减掉50斤真是噩梦 这是教练下的最后通牒 说减不掉我就惨了 苦难的日子开始了........... 希望3个月后我还活着

xiaobibi 发表于 2008-3-8 21:07:08

:funk:
LZ用什么方法 介绍一下

dimple 发表于 2008-3-8 21:10:06

厄…………其实我想问怎么增肥 我还在100斤左右徘徊

混乱军团 发表于 2008-3-8 21:20:50

我以前很胖.现在受的成干儿了....

paku 发表于 2008-3-8 21:48:37

银河也有减肥绝招吧

kyo_82 发表于 2008-3-8 22:02:57

看彭特頭像很有Muscle的，幼稚的老妖怪，有20多的老妖怪嗎？我也比你重不了幾斤..

woshifuzhen 发表于 2008-3-8 22:08:23

减掉80斤楼上的几位估计都没了...............

onlyloveyf 发表于 2008-3-8 22:15:41

我教你最快的办法

绝食 再生一场大病 包你皮包骨

pengte19800928 发表于 2008-3-8 22:36:16

最好的减肥方法就是控制饮食 早上就是两片切片面包 一个鸡蛋一包奶 晨练是最好的减肥方法因为晚上睡觉 78 个小时不进食了早晨最消耗脂肪最好是6点半左右 早点也行 还有休息 休息也很关键 再就是 每天跳绳 坚持1000-1500下
再就是LS有问怎么增肥的 就是适当的运动 增进新陈代谢 饭量会增加的减肥也是一个道理 大量的运动促进新陈代谢 摄入量小于消耗的热量保证每天基本的营养 只要是不饿 晚上千万别不吃 伤胃 胃一坏了就麻烦了 要质量 数量少点
再就是 女的一般都喜欢晚上吃水果代替晚饭其实水果里面含的糖分 转化成卡路里 比食物要高糖是最容易转化成脂肪的 一般小的西瓜 半个也就是一斤左右 这个热量 顶米饭三碗 最好是少吃那种糖多的水果 实在是代替的话 可以考虑西红柿黄瓜一类的

liyangscholes 发表于 2008-3-9 12:59:03

小匪 发表于 2008-3-9 13:08:42

回复 9楼 的帖子

多谢 高招啊:kiss:
偶一直徘徊在160左右 就是不掉秤:(

fjxwud 发表于 2008-3-9 19:33:51

LZ很胖吗...本人则是怎么吃都不会胖的主....:hug:

瑟瑟飞舞的叶子 发表于 2008-3-9 19:36:05

我才105斤正好了:loveliness:

jx00147 发表于 2008-3-10 09:11:09

楼主搞虾米的?举重的没那么高的说......
难道是搞健美滴???

pangli1982 发表于 2008-3-10 10:34:16

回九楼彭特的贴，

其实最好的方法就是去西藏当兵。

pengte19800928 发表于 2008-3-10 12:04:30

:funk:当兵不用管去哪都能瘦

leon0755 发表于 2008-3-10 12:25:05

控制饮食是王道,晚上再跑几圈,两礼拜下来没问题了

pengte19800928 发表于 2008-3-10 12:26:26

跳绳是王道 ~~      跳绳是挑战地球引力很费劲的

pangli1982 发表于 2008-3-10 12:27:56

不过有一点是肯定的，Wii fit 绝对不能减肥。

pengte19800928 发表于 2008-3-10 13:14:27

减肥 减肥去
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