越吃越瘦的１０种食物

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1 紫菜   


　　紫菜除了含有丰富的维生素a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。   

　　2 芝麻   


　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。   


　　3 香蕉   

　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。   

　　4 苹果   


　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。   



　　5 红豆   

　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。   

　　6 木瓜   

　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。   


　　7 竹笋   


　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。   

　　８ 西柚   


　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚   

　　９ 菠菜   


　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。   

　　1０ 花生   

　　花生含有极丰富的维生素b2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。

sundamxxxx

这几样我都挺喜欢的，怎么没见我瘦下来啊:Q

小粽子

同楼上。。。。。。。。我也没瘦下来。。。。。。。:hug:



不过楼上一定是肥胖吧;P
我可不是哦，大家千万不要误会;P

paku

胖叶子,难过叫...........:loveliness:

G-NET

光吃不运动只会有副作用……

onlyloveyf

菠菜 小时候只吃过一次 以后再也没吃过:time:

wzy改

都是好东西啊...:kiss: