苦难的日子开始了

pengte19800928 · 发表于 2008-3-8 21:02:04

现在由于本人过于肥胖从去年7月份开始就减肥 45天的时间减了30斤从那以后就有点不太练了现在眼看面临实习的问题又要开始了 3个月减掉50斤真是噩梦这是教练下的最后通牒说减不掉我就惨了苦难的日子开始了 ........... 希望3个月后我还活着

xiaobibi · 发表于 2008-3-8 21:07:08

:funk:
LZ用什么方法介绍一下

dimple · 发表于 2008-3-8 21:10:06

厄…………其实我想问怎么增肥我还在100斤左右徘徊

混乱军团 · 发表于 2008-3-8 21:20:50

我以前很胖.现在受的成干儿了....

paku · 发表于 2008-3-8 21:48:37

银河也有减肥绝招吧

kyo_82 · 发表于 2008-3-8 22:02:57

看彭特頭像很有Muscle的，幼稚的老妖怪，有20多的老妖怪嗎？我也比你重不了幾斤..

woshifuzhen · 发表于 2008-3-8 22:08:23

减掉80斤楼上的几位估计都没了...............

onlyloveyf · 发表于 2008-3-8 22:15:41

我教你最快的办法

绝食再生一场大病包你皮包骨

pengte19800928 · 发表于 2008-3-8 22:36:16

最好的减肥方法就是控制饮食早上就是两片切片面包一个鸡蛋一包奶晨练是最好的减肥方法  因为晚上睡觉 7  8 个小时不进食了  早晨最消耗脂肪  最好是6点半左右早点也行还有休息休息也很关键再就是每天跳绳坚持1000-1500下
再就是LS有问怎么增肥的就是适当的运动增进新陈代谢饭量会增加的  减肥也是一个道理大量的运动促进新陈代谢摄入量小于消耗的热量  保证每天基本的营养只要是不饿晚上千万别不吃伤胃胃一坏了  就麻烦了要质量数量少点
再就是女的一般都喜欢晚上吃水果代替晚饭  其实水果里面含的糖分转化成卡路里比食物要高  糖是最容易转化成脂肪的一般小的西瓜半个也就是一斤左右这个热量顶米饭三碗最好是少吃那种糖多的水果实在是代替的话可以考虑西红柿  黄瓜一类的

liyangscholes · 发表于 2008-3-9 12:59:03

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小匪 · 发表于 2008-3-9 13:08:42

多谢高招啊 :kiss:
偶一直徘徊在160左右就是不掉秤:(

fjxwud · 发表于 2008-3-9 19:33:51

LZ很胖吗...本人则是怎么吃都不会胖的主....:hug:

瑟瑟飞舞的叶子 · 发表于 2008-3-9 19:36:05

我才105斤正好了:loveliness:

jx00147 · 发表于 2008-3-10 09:11:09

楼主搞虾米的?举重的没那么高的说......
难道是搞健美滴???

pangli1982 · 发表于 2008-3-10 10:34:16

回九楼彭特的贴，

其实最好的方法就是去西藏当兵。

pengte19800928 · 发表于 2008-3-10 12:04:30

:funk: 当兵不用管去哪都能瘦

leon0755 · 发表于 2008-3-10 12:25:05

控制饮食是王道,晚上再跑几圈,两礼拜下来没问题了

pengte19800928 · 发表于 2008-3-10 12:26:26

跳绳是王道 ~~ 跳绳是挑战地球引力很费劲的

pangli1982 · 发表于 2008-3-10 12:27:56

不过有一点是肯定的，Wii fit 绝对不能减肥。

pengte19800928 · 发表于 2008-3-10 13:14:27

减肥减肥去

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